Dýchanie a jóga
Pomocou dýchania sa nastoľuje rovnováha energie v tele (prány a ápany).
Dýchanie a pohyb mysle spolu hlboko súvisí. Ak sa prirodzene spomalí až zastaví dýchanie, automaticky sa zastaví myslenie (nie vnímanie). V joge sa uvádza, že nenásilné zatajenie dychu (kévala) vedie k rôznym druhom blaženosti. Všeobecne to znamená sledovať a pomaly predlžovať etapy po nádychu a výdychu a učiť sa tento stav prehlbovať a relaxovať. (Kévala sa všeobecne ľahšie dosahuje vyvanutím dychu niekde vo výdychovej fáze, kedy sa človek cíti pohodlne, potom možno vnímať jemné energie prúdiacou telom) Prvá fáza koncentrácia je na solar plexus a srdcovú čakru, potom sa usilujúci učia v pokojovej fáze vyťahovať životnej sily jemnú koncentrácií do hlavy (čela, tretie oko), čím oživuje vyššia centrá a časom začína vnímať jemnejšie sféry. Tiež je možné si predstavovať svetlo. Pomáha to prekonávať podvedomý strach, ktorý sa prirodzene objavuje, pretože ego je založené na aktivite a Vyššie Ja na harmonickom pokoja a plynutie.
Prána je nádych, prijímanie energie, má sídlo v srdci. Ápana je výdych, očista, vylučovanie, smeruje nadol.
Pri zatajenie dychu (kévala) sa spájajú prúdy prány a ápany, stúpajú chrbticou a spôsobujú blaženosť.
Hlboký výdych vyprázdnia pľúca od skazeného vzduchu a až potom nádychom získajú čerstvý a čistý
Dýchanie sa má vykonávať iba nosnými dierkami a uvoľnene. Je to trénovanie relaxácie
Keď sa krv okysličuje, tlak sa uvoľňuje a mozgové funkcie sa zlepšujú
Ak je človek niečím fascinovaný, dýchanie sa zastaví úplne prirodzene
Len pri dobrom okysličenie krvi je možné nenásilné zatajenie dychu
Pri zatajenie dychu sa koncentrácia stáva veľmi jednoduchú
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.